Избавиться от лишних килограммов с помощью хитрости и уловок еще никому не удалось. Ученые развенчали некоторые мифы, что бы помочь нам сэкономить время и деньги.

Волшебного средства для похудения не существует. Тем не менее, ради денег и популярности некоторые 'эксперты' готовы посоветовать целый ряд методов, как ни в чём себе не отказывать и худеть. Почему это не работает, объяснили настоящие специалисты с соответствующими дипломами. Они назвали пять самых популярных и бесполезных способов похудеть.

Миф первый. Размер тарелки влияет на то, сколько человек ест. Идея заключается в том, что маленькая тарелка якобы зрительно делает порцию больше и таким образом человек может обмануть мозг. Это неправда. Что бы не говорило нам наше зрение, желудок не обманешь. Если он не наелся, никакими фокусами его не успокоишь.

Тем не менее, рациональное зерно в истории с маленькими порциями есть. Увеличить объем содержимого тарелки можно добавив зелени, листьев салата или другой низкокалорийной снеди, богатой клетчаткой. Желудок получит привычный объем еды, а организм потратит дополнительные калории на переваривание.

Миф второй. Сытость влияет на качество и количество приобретаемого товара, поэтому идти в магазин голодным нельзя, иначе наш голод заставит нас вместо капусты с огурцами купить колбасу. Это ерунда. Мы идем в магазин за продуктами, которые нам нравятся, и никакая сытость не заставит мясоеда купить петрушку, если только она не нужна для приправы.

Автором заблуждения является Брайан Вансинк, который использует так называемый 'P-hacking', то есть проводит исследования только на вещах, которые дают статистически значимые результаты, и игнорирует прочие данные. В результате получается чушь, но именно такая, как и было задумано. Кстати, ему отказали в признании результатов десятков исследований из-за чрезмерной чуши.

Миф третий. Пиво вредно, если только оно не низкоуглеводное. На самом деле толстеют не от пива, а от снеков. В бутылке пиве содержится в разы меньше углеводов, чем в кусочке хлеба или в сладкой газировке. Кроме того, этот напиток в любом случае низкоуглеводный по всем критериям, так что соответствующую этикетку можно клеить на все бутылки.

Миф четвертый. Исключив макароны можно похудеть. Можно, но только потому, что исключив макароны, мы сократим общий объем потребляемой пищи. Никаких доказательств 'вредности' макарон не существует. Более того, сразу несколько исследовательских групп, не проплаченных производителями, опубликовали исследование, доказывающее, что макароны не способствуют ожирению, важно только не переедать.

Миф пятый. Фитнес-трекеры, благодаря психологическому воздействию, заставят нас не отлынивать от физических нагрузок. Ничего подобного. Последнее время подобные устройства стали гораздо менее популярными, поэтому производители гаджетов нанимают исследователей, которые наделяют их волшебными качествами. Это реклама и как бы маркетологи не старались, никакой фитнес-трекер не заставит нас встать с дивана и пойти на пробежку, пока мы сами не примем волевое решение. А если устройство будет слишком настырно пищать, когда не надо, отправится в тумбочку или вообще улетит в форточку.

Вывод из этого простой, диетологи напоминают, что легкая зарядка утром сжигает в три раза больше калорий, чем тренировка вечером. Есть надо понемногу, а чтобы больше и не хотелось, надо увеличить количество приемов пищи до пяти в день. И самое главное, здоровый сон. Именно во сне вырабатывается гормон, который сжигает жир с 23 до 3 часов ночи.

Источник

Если вы уже заскучали в эти долгие выходные дни - у Nubia есть, чем вас порадовать. Это презентация нового игрового смартфона Nubia Red Magic 3. Что особенного Главная особенность смартфона - это его система охлаждения. Внутри установили настоящий кулер, как на компьютерах и ноутбуках, который следит за температурой 'сердца' устройства - процессора Snapdragon 855...

На ресурсе Slashleaks появились официальные пресс-рендеры складного смартфона Motorola Razr. Что показали Изображения подтверждают предыдущие утечки об устройстве. Новинка, как её предшественник, получит форм-фактор 'раскладушки'. Смартфон оснастят гибким широкоформатным экраном с вырезов для датчиков, динамика и фронтальной камеры...

Несмотря на то, что до анонса Galaxy Note 10 ещё далеко в сети продолжают появляются подробности о новинке. Что на этот раз Китайский инсайдер Ice Universe сообщил, что одна из четырёх моделей смартфона с номером N975 получит энергоёмкий аккумулятор на 4500 мАч. Речь идёт об LTE-версии Galaxy Note 10 Pro. Естественно, новинка будет поддерживать быструю зарядку...

Инсайдер OnLeakes, совместно с изданием Cashkaro, продолжает публиковать качественные изображения будущих iPhone 2019. Что показал На этот раз, вместе с iPhone XI, инсайдер показал ещё iPhone XI Max. Он также, как и младшая модель, внешне будет отличаться от своего предшественника лишь наличием тройного модуля основной камеры...

Наверняка, некоторые наши читатели слышали про компанию Realme. Это суббренд Oppo, который продаёт недорогие устройства, в основном на индийском рынке. Производитель недавно анонсировал свой флагманский смартфон Realme 3 Pro. После его презентации, журналистам GSMArena удалось пообщаться с генеральным директором компании...

Учёные согласились и писателем-фантастом Л. Спраг де Кампом и теперь заговорили об эволюционном происхождении мифической рептилии. Лох-Несское чудовище, пожалуй, наш самый известный морской монстр, известный тем, что топит местных жителей перед святыми и избегает мотоциклов в своём походе обратно к озеру...

Драконье яйцо просыпается на краю пропасти и содрогает Землю. Планета Х запустила цепь непрекращающихся землетрясений от Индонезии до Камчатки. Китай и РФ могут уйти под воду, считают уфологи. Землю продолжает трясти. Сегодня снова зафиксированы мощные землетрясения на Дальнем Востоке РФ, в КНР, Индонезии и на Филиппинах. Индия и Тибет до сих пор приходят в себя после вчерашних толчков...

'Не исключено, что все мы - научный проект инопланетного разума', - сказал конспиролог. Буквально вчера в СМИ начали обсуждать заявление оксфордского профессора по поводу реального существования инопланетян на Земле...

Эксперты подсчитали приблизительную дату, когда Планета Х сблизится с Землёй на достаточное расстояние, чтобы вызвать массу катаклизмов. У человечества осталось лишь пять лет до неминуемой гибели, из-за чего все страны стремятся ускорить колонизацию Марса и Луны...

Экипаж станции использует 3D-принтер и клетки животных, чтобы создать образцы рыбы и мяса. Группа ученых России, США и Израиля разрабатывают специальную программу, чтобы в начале осени отправить на Международную космическую станцию образцы клеточного материала рыбы и мяса. Специалисты из Израиля предоставляют мышечный материал крупного рогатого скота, а из США - клетки определённых видов рыб...