Специалисты дали несколько полезных советов, как употреблять меньше калорий, но при этом не отказываться от еды.

Одна из рекомендаций, которая поможет сохранить фигуру, - есть больше на завтрак. Многие чаще всего отдают предпочтение утром чашке кофе. Отказ от полноценного завтрака приводит к тому, что организм в течение дня наверстает упущенные калории. Если утром аппетита нет, медики рекомендуют раньше ужинать или уменьшить порции вечернего употребления пищи.

При постоянном желании есть организм можно обмануть водой. Эксперты рассказали, что нужно отдавать предпочтение продуктам с достаточным содержанием воды. Это свежие фрукты и овощи, которыми нужно заменять кондитерские изделия.

Медики советуют больше есть продуктов, в которых содержится клетчатка: овощи, бобовые, злаки, фрукты. Они сохранят фигуру и предотвратят запоры, рак кишечника, повышение уровня холестерина в крови.

Не увлекаться одними овощами - обязательное условие для здоровья и хорошей фигуры. Вегетарианство вредно для организма, как и фастфуд, отмечают эксперты.

Во время употребления пищи не советуют смотреть телевизор или заниматься чем-то другим. В обратном случае мозг отвлекается, а человек ест больше положенного. Отказывать себе в еде - тоже плохая привычка. Организм, не получив желаемого, попытается компенсировать голод другими продуктами в довольно большом количестве.

Специалисты советуют также снизить количество употребляемых сладостей - шоколада, конфет, пирожного. Лучше всего эти изделия заменять фруктами. Обработанные продукты также лучше не покупать, так как они становятся для человека наркотиком из-за ароматизаторов и других добавок.

'Дольше жуешь - дольше живешь' - эксперты настоятельно рекомендуют не есть на ходу, а выделить для этого не менее 20 минут, причем есть не спеша и хорошо жевать пищу.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Если вы уже заскучали в эти долгие выходные дни - у Nubia есть, чем вас порадовать. Это презентация нового игрового смартфона Nubia Red Magic 3. Что особенного Главная особенность смартфона - это его система охлаждения. Внутри установили настоящий кулер, как на компьютерах и ноутбуках, который следит за температурой 'сердца' устройства - процессора Snapdragon 855...

На ресурсе Slashleaks появились официальные пресс-рендеры складного смартфона Motorola Razr. Что показали Изображения подтверждают предыдущие утечки об устройстве. Новинка, как её предшественник, получит форм-фактор 'раскладушки'. Смартфон оснастят гибким широкоформатным экраном с вырезов для датчиков, динамика и фронтальной камеры...

Несмотря на то, что до анонса Galaxy Note 10 ещё далеко в сети продолжают появляются подробности о новинке. Что на этот раз Китайский инсайдер Ice Universe сообщил, что одна из четырёх моделей смартфона с номером N975 получит энергоёмкий аккумулятор на 4500 мАч. Речь идёт об LTE-версии Galaxy Note 10 Pro. Естественно, новинка будет поддерживать быструю зарядку...

Инсайдер OnLeakes, совместно с изданием Cashkaro, продолжает публиковать качественные изображения будущих iPhone 2019. Что показал На этот раз, вместе с iPhone XI, инсайдер показал ещё iPhone XI Max. Он также, как и младшая модель, внешне будет отличаться от своего предшественника лишь наличием тройного модуля основной камеры...

Наверняка, некоторые наши читатели слышали про компанию Realme. Это суббренд Oppo, который продаёт недорогие устройства, в основном на индийском рынке. Производитель недавно анонсировал свой флагманский смартфон Realme 3 Pro. После его презентации, журналистам GSMArena удалось пообщаться с генеральным директором компании...

Учёные согласились и писателем-фантастом Л. Спраг де Кампом и теперь заговорили об эволюционном происхождении мифической рептилии. Лох-Несское чудовище, пожалуй, наш самый известный морской монстр, известный тем, что топит местных жителей перед святыми и избегает мотоциклов в своём походе обратно к озеру...

Драконье яйцо просыпается на краю пропасти и содрогает Землю. Планета Х запустила цепь непрекращающихся землетрясений от Индонезии до Камчатки. Китай и РФ могут уйти под воду, считают уфологи. Землю продолжает трясти. Сегодня снова зафиксированы мощные землетрясения на Дальнем Востоке РФ, в КНР, Индонезии и на Филиппинах. Индия и Тибет до сих пор приходят в себя после вчерашних толчков...

'Не исключено, что все мы - научный проект инопланетного разума', - сказал конспиролог. Буквально вчера в СМИ начали обсуждать заявление оксфордского профессора по поводу реального существования инопланетян на Земле...

Эксперты подсчитали приблизительную дату, когда Планета Х сблизится с Землёй на достаточное расстояние, чтобы вызвать массу катаклизмов. У человечества осталось лишь пять лет до неминуемой гибели, из-за чего все страны стремятся ускорить колонизацию Марса и Луны...

Экипаж станции использует 3D-принтер и клетки животных, чтобы создать образцы рыбы и мяса. Группа ученых России, США и Израиля разрабатывают специальную программу, чтобы в начале осени отправить на Международную космическую станцию образцы клеточного материала рыбы и мяса. Специалисты из Израиля предоставляют мышечный материал крупного рогатого скота, а из США - клетки определённых видов рыб...